Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni nu au nicio problemă în a-și construi masă musculară, în timp ce alții au dificultăți în a lua câteva kilograme? Sau de ce unele diete fac minuni pentru o persoană și o fac pe alta să se simtă leneșă?
Răspunsurile pot fi într-un concept dezvoltat în anii '40 de psihologul William H. Sheldon: somatotipurile sau tipurile de corp. Deși teoria conform căreia aceste tipuri determină personalitatea a fost în mare parte respinsă de comunitatea științifică, clasificările în sine oferă un cadru practic pentru a înțelege cum răspunde corpul tău în mod natural la hrană și exercițiu.
Cele trei tipuri principale de corp sunt ectomorf, mezomorf și endomorf. Nimeni nu se poate încadra cu adevărat într-o singură categorie – majoritatea oamenilor sunt un amestec unic al tuturor celor trei, ceea ce este adesea numit un tip de corp hibrid. Totuși, înțelegerea tipului tău dominant poate fi un punct de plecare excelent pentru a-ți ajusta planul de fitness și dietă pentru rezultate mai bune.
Iată cum să-ți identifici tipul și să profiți la maximum de el.
Recent Articles
Nu călca niciodată pe această buruiană - este una dintre cele mai valoroase plante medicinale pentru sănătatea ficatului și detoxifierea organismului. . ...
Mâncați mai multe ouă: ele îmbunătățesc vederea, protejează inima, ajută la slăbit și susțin sănătatea creierului. Rețeta este în C0MENTARII
LEACURI DIN NATURĂ PENTRU VENELE SPARTE DE SUB PIELE Remediile naturiste, bazate pe plante, ceaiuri și uleiuri, pot contribui la întărirea vaselor de sânge, reducerea inflamațiilor și stimularea circulației.
