Ectomorf, mezomorf sau endomorf? Descoperă-ți tipul de corp și cum să profiți la maximum de el

Cum să-ți identifici tipul de corp

Ectomorf: "Însărcinată"

Descoperiți mai multe

E-mail și mesaje

fizic

Fitness

Dacă ai un fizic suplu și suplu din fire, cu umeri și șolduri înguste, articulații mici și membre lungi, probabil înclini spre tipul ectomorf. Acest fizic "greu de luat în greutate" se caracterizează printr-un metabolism rapid, care face dificilă creșterea atât a masei musculare, cât și a grăsimii. Dacă ai simțit vreodată că poți mânca ceva fără să iei în greutate, s-ar putea să fii ectomorf.

Caracteristici cheie: Fizic suplu și înalt, metabolism rapid, dificultăți în a lua în greutate/mușchi, fizic suplu.

Fizică

Mesomorf: "Atlet natural"

Descoperiți mai multe

Fizic

E-mail și mesaje

Reviste

Mezomorfii sunt o imagine a unei forme fizice atletice. De obicei, au o constituție medie, umeri lati, talie subțire și un metabolism eficient. Acest tip de corp este genetic predispus la construirea ușoară a mușchilor și la pierderea grăsimii. Dacă răspunzi bine la exerciții și vezi rezultate rapid, probabil ești mezomorf.

Nutriție

Caracteristici cheie: Musculos și atletic, umeri lați și talie îngustă, ușor de construit mușchi, metabolism eficient.

Endomorf: "Mlaștină"

Endomorfii au, de obicei, o structură osoasă mai mare, talie și șolduri mai late și mai multă grăsime corporală. Adesea au un metabolism mai lent, ceea ce înseamnă că iau mai ușor în greutate — mai ales grăsime — și o pierd mai brusc. Acest tip de corp este puternic și adesea strălucește în sporturile care necesită forță.

Anatomie

Caracteristici cheie: fizic rotund și plinuț, talie/șolduri mai mari, depozitare ușoară a grăsimii, creștere ușoară a mușchilor, metabolism mai lent.

« Previous Next »